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开学啦,孩子的早餐你准备好了吗?一周不重样的早餐菜谱请收好!


发布时间:2019-09-09


  据说,一场大型4D恐怖灾难片《开学》最近已经在全国各大城市同步上映。开学第一天,充满了激情与斗志的,往往只是家长。开学第一天,能不能少点沉重,多点正能量的期待呢?有没有什么好办法,让小朋友们高高兴兴、元气满满上学去?一晃孩子们就开学了,迎来新的一个学期,估计很多家长又在为孩子的早餐而发愁吧!科学的早餐应包括四种类别的食物:以提供能量为主的,主要是碳水化合物含量丰富的粮谷类食物,如粥、面包、馒头等;以供应蛋白质为主的,主要是肉类、禽蛋类食物;以供应无机盐和维生素为主的,主要指新鲜蔬菜和水果;以提供钙为主并富含多种营养成分的,主要是奶类与奶制品、豆制品。下面就跟大家分享一下一周不重样的早餐。

  第一天

  西红柿鸡蛋吐司+拌西兰花+银耳羹+水果坚果酸奶

  第二天

  菠菜饼+水煮鸡蛋+小米粥+芒果+坚果

  第三天

  胡萝卜鸡蛋煎饼盒子+五谷米糊+猕猴桃橘子+坚果

  第四天

  黄瓜鸡蛋薄饼+贝贝南瓜+山药红枣糊+水果酸奶沙拉+坚果

  第五天

  煎饼果子+蔬菜沙拉+奶茶+火龙果橙子+坚果

  一顿营养的早餐,犹如雪中送炭,能使激素分泌很快进入正常直达高潮,给嗷嗷待哺的脑细胞提供饥渴的能量,给亏缺待摄的身体补以必需的营养,带给孩子身体精力、活力和健康。生活加入一点仪式感,平常而乏味的时刻也能变得特别变得美好。一份用心的早餐、一张暖暖的小纸条、以及带着仪式感的小礼物,会让孩子对开学第一天充满了期待,有木有感觉很暖很走心?


2019年09月09日

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